亲密关系修复四步骤
从人性的角度出发去带领来访者重新认识爱情婚姻，以及重建亲密关系。
从过去咨询婚姻案例中，根据不精准的统计：只有约15%的案件因原则不一致（出轨、第三者、家庭不可抗力等）而破裂。
剩下的85%是因为无数小矛盾、小摩擦、小无奈、小意见的积累。
这些细节是导致大多数人分手的原因。
绝大多数分手和婚姻分手其实都是各种小矛盾慢慢堆积起来的，不是说这是小事，你就是假性分手。
只有区分分手的类型，才能及时判断自己的分手状态，找出大方向，避免在恢复的路上走弯路，避免反方向而行。
以下主要是面对真性分手后的缓冲阶段，我们应该集中精力做些什么来挽回彼此。
许多来访者问我：“我都道歉了，我都放低姿态了，为什么我们还是不能回到从前？”
可能在很多人看来，修复亲密关系就是道不道歉的问题，觉得只要道歉了，关系就能和好如初。
但事实并非如此。
亲密关系的建立很容易，有时候一个回眸就能俘获一颗芳心，但如果这种关系破裂了，那要想修复就要花成倍的时间和精力。
修复亲密关系是一个复杂的过程，影响修复成败的因素也有很多，包括性格、个人修养、感情基础、表达能力等等。
所以，如果你想要修复一段感情，就要做好打“持久战”的准备。你要让对方放下芥蒂，并重新被你吸引，如此才能让爱真正回暖。
“不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的。”
在我看来，修复亲密关系的意义，最重要的是能让你从中获得成长，能够在以后的感情中更好地经营。
第一步：接受现实，处理情绪
现实的感情里，很多人都犯了一个明显的错误：不愿意承认并接受关系的破裂，在修复的过程中太过激进。
许事情没你想的那么坏，不要绝望太早，挽回中对挽回影响最大，也是最糟糕的一个心态，就是——绝望太早。
很多人不是不能挽回，也不是没有机会，而是因为绝望太早导致自己心态完全崩掉，进而要么是不断胡乱行动、破罐子破摔，要么是失去了挽回的行动力，也错过了挽回的机会。
所以，要想修复亲密关系，第一步就是接受现实，并学会从感情中抽离出来，适当冷冻甚至断联。
在双方都不冷静的阶段，沟通并没有多大的作用，你需要做的是与他断联，给他一个空间消化负面情绪，以及对你的负面印象。
第二步：抽离，暂冷冻处理
感情变淡或者两个人已经分开时，想要修复的那一方，往往都会活在过去的影子里，以过去恩爱的标准去要求对方。
比如，曾经的他会秒回你的消息，如今你发了一长串检讨书，他都没有什么回应。这个时候，你会很崩溃，然后步步紧逼。
事实上，你要想明白一个道理，这个时候的他对你已经没了当初那么浓烈的爱意，所以他自然不可能会对你有什么积极的回应。
当然，这个时期你也不能完全消失，你依旧可以出现在他面前，只是不要那么热情，也不要过于主动。
当我们生气有情绪的时候问自己两个问题：
第一个是我现在需要的是什么？
第二个是我这个需要能不能在不改变对方的前提下得到满足。
当问这两个问题的时候就已经从潜意识做主的状态进入到意识做主的状态了。每次有情绪的时候，尤其情绪激烈的时候，通过自省，问问自己真正需要的是什么？
打开自己的心灵之窗，了解自己惯常的自我防卫是什么？是为了防卫什么？一般我们要防卫的是不被爱、不被尊重、被批评指责、自己是没有价值、没有用的，一般这样的感受最容易引起怒气。
第三步，给彼此留空间慎思
当亲密关系变得疏远时，欲擒故纵便是其中的第二步。
在留给彼此空间的同时，你也要让对方清晰地明白，虽然你很在意他，但是你并非毫无原则，也并非非他不可。
冷淡是一种态度，也是一种手段，不去讨好卑微地追问他，也不必表现得过于在意这段感情。人们总是这样，想要得不到的，却不在意所拥有的。
你要明白，很多亲密关系的疏远，并不是因为不爱，只是因为习惯了对方的好，不再在意罢了。
所以，想要挽留他的心，修复这段感情，就要让他意识到你的重要性，明确你在他内心的地位。
第四步：重塑吸引力，投其所好
首先，重塑自信的自己
想要获得亲密关系，关键在于“吸引力”。吸引力的本质是一种奖赏，分为两种：
直接奖赏。比如拥有愉悦的心情，无论是好看的皮囊，还是有趣的灵魂都能让人愉悦，从而被对方吸引。
2.间接奖赏：潜在的利益，比如对方能给你带来金钱、地位、名声等，你同样也会觉得对方很有吸引力。
活在爱中的秘诀之一是学会先改变自己。
其实我们在改变自己的时候是学会把很多很多失去的权力收回来，过去要靠着别人的微笑才能高兴，现在不再给别人这么大的权力来掌控我们的情绪。
活在爱中的秘诀之二，不管对方做什么，我自己都要做得更好。
我们可以让身边的人变成天使也可以让身边的人变成魔鬼。这完全取决于我们的态度，即使赢了理而伤了情在人际上也是双输的局面，因为已经失去良好的关系。在帮助别人成功的过程中要把黑白的观念转化成百分比的观念。
亲密成功的另一个秘诀是：对方可以不需要改变，我一样爱你，如果你愿意为我做这个改变，我知道那是一份爱的礼物，我很感激。
其次，试探性地靠近，并引导对方靠近。
简单来说就是做一些对方感兴趣的事情，让对方关注到你的存在，想要与你一起去尝试。
比如，如果他喜欢看电影，那你就可以在他面前不经意提起你哪天有空，准备去看电影。你可以随口问他一句，但不要刻意邀请。
再比如，如果对方喜欢打游戏，那你可以尝试玩他喜欢的游戏，让他注意到你在做这件事。若是他主动和你交流，那你便可以借机慢慢靠近他。
需要注意的是，你还是不能太心急，不能因为他回应了你，就再一次提出“爱与不爱”或者“回到从前”的要求。
此外，你要引导对方靠近你，至于如何引导，也需要因情况而定。总之，你要让他看到你的改变，感受到你身上浓浓的吸引力。
总结：修复亲密关系，一定要做到先远离后靠近，让对方看到你的改变，并再次被你吸引。
只不过，你一定不能心急，也不能盲目挽回。修复是一个漫长的过程，但只要你用对了方法，你们便能和好如初。
有句话说得很对：“爱是吸引，挽回是改变。”
婚姻危机其实也类似于婚姻生了一场大病。所以接下来要逐步的去推进，在这个过程中一定要保持耐心，不要急于求成，做一个有耐心的爱人。
按照以上步骤全心全意挽回，80%的感情都能重归于好。
感情挽回周期大部分1-3个月、3-6个月。如一方陷于婚外情，挽回周期相对是一场持久战，约6-12个月，甚至更长时间。
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