分手后真的不能随意做这件事
我发现很多想找回前任的人，过了一段时间后，死缠烂打一段时间后被拒绝被厌烦，所以他们会想“断联”来引起对方的注意。
这是一个大错误！
你认为当对方和你吵架时，或者在你们分手后，你能通过“断联”来引起他们的注意吗？
真不一样！
你认为你不会真的分手，你把它当作另一场“争吵”来吸引注意力。事实上，对方是真的想分手，而争吵和分手的目的是截然不同的。也许在之前真正想要分手的N次争吵中，对方正在思考如何避免负面情绪，防止关系恶化，并努力修复关系。
他分手是因为他想继续前进，继续他的生活。
两者的目的完全不同，当然不能以同样的方式加以补救。
想想看，如果断联有效，你们为什么还要为同样的问题而争吵？
一、断联是一把双刃剑，在挽回中弊大于利！
我从不主张盲目断联，但我也不会强迫每个人都硬着头皮去重新联系。
没有一种方法是绝对正确的，你需要权衡利弊，然后自己决定。
断联的好处：有助于降低情绪集中度
对于那些分手非常痛苦的人来说，一段时间的断联确实有助于放下负面情绪。
大多数人都会有这样的感觉，就是当你们分手的第2天，和第20天去找对方时，他对你的态度会完全不同。
就像你给对方发一句“你在干什么？”
分手后的第2天，他要么不回复，要么回复“没干嘛""关你什么事”？
分手后的第20天，他可能会直接告诉你，“我在XX”，或者“怎么了？”
对于意志力较弱或情绪控制不佳的人来说，在第2天与对方沟通的过程中，很容易再次吵架，因为你无法接受自己已经是“前任”的事实，所以你无法接受对方对你的冷漠和拒绝，关系可能会恶化。
暂时断联的唯一好处是，彼此可以更冷静地与对方沟通。
但内心的平静并不意味着你可以成功复合，这就要说到我们断联的三大弊端了。
断联的缺点：释放错误的信号
这个男人知道你断联但却爱他吗？
他知道。
但他想假装不知道，因为他想分手，所以他需要不断合理化自己的分手决定。当你和他断联的时候，他会理所当然地告诉自己，看，其实你也想分手，你已经开始了新的生活。
所以如果你长时间断联，对方不仅不会联系你，甚至会减少他的亏欠感，让他心安理得地准备开始新生活。
分手问题尚未解决
我发现大多数想通过“断联”来复合的人，都没有认真思考过你们为什么分手？
分手的原因解决了吗？
这个错误将来还会重演吗？
你只是想通过一种“不在乎”的态度来刺激对方，让对方也尝到失落的滋味。
你认为对方会感到危机感，然后回来和你复合，那么你就大错特错了。
因为比起失去你的痛苦，让对方更痛苦的是"你们用错误的方式在一起"。
例如，你是一个特别没有安全感的女人，当对方违背你的意愿做某事时，你会忍不住责怪、辱骂和发脾气。
一开始，他一直在安慰你，哄你，试图用这种方式让你以后的生活越来越默契，有安全感。但你不领情，反而以他的退让为资本你变得任性，变得更加依赖对方，托付对方，对方的要求甚至比自己更严格。
这个时候他累了，觉得你不懂事，不会理解别人，就和你分手了。
这时候，你觉得，你断联，他就会改变对你的印象了吗？
不，他只会觉得，“我从一个强势的女人手里逃出来了。”
而你会因断联觉得，“你已经从一个无知的女人变成了一个理解和包容我的人。”
有一个非常硬的逻辑是，即使你改变了，对方也可能不想和你复合。但如果你不改变，对方一定不会跟你复合
因此，当你遇到问题就去解决，“断联”只是一种逃避的方式！
过高的期望反而会导致“二次冲突”
所有想要挽回又想断联的人，都有一种赌徒的心态，即在内心深处期望“你一定会来找我”。这种虚妄的期待反而会伤害你，很可能导致“二次冲突”
例如，我身边有一个朋友，每次吵架都是她在冷战。
然后过了两天对方来求和，哄她，给她买包包和首饰。在这样的思维惯性中，有一次，他们的争吵升级了，因为这涉及到了男方的家庭和他的痛苦，所以对方没有立即屈服。所以她仍然保持着自己骄傲的公主形象，等待着对方先妥协，所以等了将近一个月，对方却没有任何消息。
于是，她终于忍不住了，去找对方，但当她去找他的时候，她并没有意识到自己的问题。
相反，直接指责对方是否真的想分手，并再次辱骂对方。
面对这样的负面情绪，对方只做了一件事，那就是沉默。
这一次，他不愿意让步。
当你寄希望于通过断联而复合的同时，就是你开始排斥改变的时候。这样的你，一定还会再次跟对方发生争执。
二、什么情况可以考虑短暂断联？
当然，有一种情况下，如果你在分手后纠缠了对方一段时间，对方非常抗拒和厌恶。你可以在一段时间内“不主动接触”，但并非让你完全消失在他的世界。
这个时候，你就像一只豹子在草原上追逐猎物，如果你追得越急，对方就会跑得越快越远，你永远追不上他，还会让自己很累。
如果你们的关系已经陷入恶性循环，请不要再努力追了，想办法让对方停止才有用。
那么，你如何让对方停止“逃避”呢？很简单，保持良好的“安全距离”，减少你的“强烈需求追逐”，同时出现在对方的安全视野中，慢慢地让他接受你的改变。
当你的状态变得温和，你的眼睛不再犀利时，对方可能会放松警惕，但仍然会随时观察你的状态。
所以所谓的断联，只是为了让你停止使用错误的方式来挽回对方！
让对方逐渐化解对你的负面情绪！从而在这一过程中提供和解的机会。
03、比断联更有效的挽回方法
a保持有效的“展示渠道”
挽回对方的第一步是让对方看到你！如果你已经被对方拉黑和删除，他怎么能检测到你的变化？
如果对方拒绝看到你的任何状态信息，你需要（至少）做一个“合理化自我描述”。告诉他：
1.我对你没感觉了，我觉得你提分手的决定很正确。
2.我之前会这么做，是因为我之前受到过一些伤害（原生家庭给我带来了一些不好的影响）。
3.其实你挺好的，我觉得咱没必要老死不相往来吧。
4.毕竟我都放下了，难道你还放不下我吗？
5.把我放出小黑屋吧，我不会来打扰你的生活的。
然后，当你把对方加回来时，你可以做三件事：
1.正常发朋友圈，状态比较积极一点，逐渐表现出自己的情绪变化和价值观变化。
2.与共同的朋友正常互动。
3.关注对方的动态，偶尔点个赞，但不评论（刷存在，但不表态）。
放心，人都有好奇心，即使分手时闹的很难堪，他也会关注你的朋友圈。
b把握好"天时.地利.人和"
这种“接近”在挽回是有策略的，如果你随心所欲地去找对方聊天，却很容易踩雷，因为在错误的时间，去和对方聊天，很可能会遭到拒绝和冷漠。
“天时”——合适的时间
合适的时间包括但不限于对方生病、脆弱的时候，这样的时间是最好的时间，因为这个时候你只需要有一个关心的姿态，即使什么都不说，对方也会感到非常温暖。
当人们情绪脆弱时，他们最需要得到照顾、肯定和接受。
其次是晚上9:00-12:00，这个时间比较容易感性，情绪波动的强度比较大。
一般这个时候，正常的职业已经结束了工作状态，然后比较放松，接受度也会更高。
“地利”——对方擅长或喜欢的领域
我所说的地利，在对方的领域内聊天，尽可能给对方掌控权。
如果你能找到对方擅长的事情来寻求帮助，这是接近对方的一个很好的理由，在对方回答或帮助你之后，你也可以给予适当的赞美和感谢。
其次是聊一些对方感兴趣的话题，如果对方喜欢的话题你难以融入，你怕太突兀，你可以告诉他，你的一个朋友或亲戚要过生日，他和你一样喜欢篮球，喜欢运动鞋，你能帮我参考一下送什么礼物更好吗。
或者当你看到一些篮球资讯，也可以分享给对方。
“人和”-较高的情感价值，聊天氛围舒适
最后一点，也是最重要的一点。
无论何时去交流，最重要的是要保持平等的沟通心态，不要代入对方伴侣的角色，以普通朋友的身份接近对方会比较合适。
注意聊天的气氛，即使对方说了你不想听的话，也要时刻记住，这是你在挽回他！这不是你闹脾气闹情绪的时候，首先要学会接受对方的话，然后及时表达自己的观点，如果与对方是完全的冲突和对立的想法，尽量忍受，不要让冲突越来越深。
c帮助对方进行"自我选择"
大多数人，一旦选择开始一段关系，实际上都抱着永远不会分手的态度。这是一种“自我选择效应”。
也就是说，一旦一个人选择了某种人生道路，就会有惯性支持他走下去，并不断加强他们对此的意识。
所以，在一段关系开始的时候，我们都会对这段关系产生这种自我选择效应，但为什么有些人会半途而废呢？
很简单，因为你在关系中的要求很高，强势让对方逐渐变得被动，他开始怀疑是这种“自我选择”还是自己内心的坚持，甚至当你对这段关系的掌控，延伸到对他整个人生的掌控时，他不仅会感到压抑，而且可能会自卑。
我曾经有一个来访者，当然他不是想挽回谁，而是想在一段失败的婚姻后治愈自己，重新出发。
当他找到我时，他对我说：“我觉得我这几年生活的没有尊严，直到我提出离婚的那一天，我觉得我的生活又回来了。”
说这个就是希望你想一想，对方离开你的时候，是否也同样感到"丧失了选择权和尊严感"，想要重新进行"自我选择"。
这时，你们尽量不要帮助对方做出选择，而是通过以下方式，让对方自主选择，主动复合。
1.了解对方在生活中真正想要什么生活，想要什么样的伴侣，并尽可能地提高自己。
2.保持自我框架，抑制表达欲和聊天频率，不要事事迁就，适当的拒绝可以激起男人的祝征服欲。
3.适当地为对方制造假想敌，激发对方的占有欲（不适用于性格敏感的男性，复合后会留下隐患）。
4.透露一些“外部否认”，以刺激你们内部关系的稳定。例如，对他说：“XX说他已经猜到我们会分手。”拉开你们和外界的对抗局势，有利于你们统一战线。
5.利用“记忆偏差”引导你的伴侣回到你们过去的美好时光。你可以给对方讲一些与你相似的故事，并在故事中表达你的态度。这样才能渗透到对方对你的印象，重要的是要避免产生对方不想回忆的负面记忆。
6.利用“补偿心理”，抓住对方的一些心理缺少，尽可能给予弥补。同样的，比如曾经他跟你在一起的时候，想去而没去成的地方，想做而不被允许的事情，同样也可以找一个合理的理由对其进行补偿。
简而言之，有很多方法，但万变不离其宗"真正的复合，是对方主动选择的。"而不是通过一哭二闹三上吊等外在手段。
如果在挽回的过程中，对方仍然感觉到被操纵的感觉，而不是自我选择。即使复合了，也很快会面临再次分手。
没有人喜欢过痛苦而曲折的生活，如果可以的话，给他最舒适的生活，是修复你感情最好的良药。
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